Vous voulez savoir si vous êtes atteint d’apnée du sommeil et si cela pourrait être en cause dans des troubles de l’érection ou des difficultés sexuelles de lubrification si vous êtes une femme.

Commencez par calculer votre score de somnolence ou score d’Epworth :

Même si vous ne vous êtes pas trouvé récemment dans l'une de ces situations, essayez d'imaginer comment vous réagiriez et quelles seraient vos chances d'assoupissement.

Choisissez 0  si c'est non. Cela signifie :  il ne m'arrive jamais de somnoler dans ces circonstances.

Choisissez 1  si ce n’est pas impossible : Il y a un petit risque de somnolence : faible chance,

Choisissez 2  si c’est probable : il pourrait m’arriver de somnoler dans ces circonstances.

Choisissez 3  si c’est systématique : Je somnolerais forcément dans cette situation.
Commencez !

- Pendant que vous êtes occuper à lire un document ............................................................ 0 1 2 3

- Devant la télévision ou au cinéma ....................................................................................   0 1 2 3

- Assis inactif dans un lieu public (salle d'attente, théâtre, cours, congrès ...)....................... 0 1 2 3

- Passager, depuis au moins une heure sans interruptions, d'une voiture ou d'un transport

en commun (train, bus, avion, métro ...) ................................................................................0 1 2 3

- Allongé pour une sieste, lorsque les circonstances le permettent ....................................... 0 1 2 3

- En position assise au cours d'une conversation (ou au téléphone) avec un proche.............. 0 1 2 3

- Tranquillement assis à table à la fin d'un repas sans alcool ............................................             0 1 2 3

- Au volant d'une voiture immobilisée depuis quelques minutes dans un embouteillage .......0 1 2 3

Total  de 0 à 24, ce chiffre est votre score d’Epworth :

- En dessous de 8 : vous n'avez pas de dette de sommeil.

- De 9 à 14: vous avez un déficit de sommeil, revoyez vos habitudes.

- Si le total est supérieur à 15: vous présentez des signes de somnolence excessive dans la journée. Faires le test suivant et consultez votre médecin pour déterminer si vous êtes atteint d’un trouble du sommeil. Sinon, pensez au moins déjà à changer vos habitudes.

Ce questionnaire aide à mesurer votre niveau général de somnolence, il n'établit pas un diagnostic.

Apportez le à votre médecin pour discuter avec lui des causes et des conséquences de ce handicap dans votre vie.

Vous avez un score de plus de 15 ou vous souhaitez savoir si vous présentez des risques d’être atteint d’apnée du sommeil ? Alors, passez le test suivant :

Questionnaire Sleep Apnea Risk de l’Université du Maryland, complémentaire de l’échelle d’Epworth

(http://www.umm.edu/sleep/apnea_risk.html)

A – Combien de fois avez-vous remarqué ou vous a-t-on dit que vous ronfliez suffisamment fort pour gêner le sommeil des autres ?
1 – Jamais,
2 – Rarement (moins d’une fois par semaine),
3 – Parfois (une à trois fois par semaine),

4 – Souvent (plus de 3 fois par semaine)

B- Combien de fois vous a-t-on dit que vous faisiez des pauses respiratoires ou que vous arrêtiez de respirer pendant votre sommeil ?
1 – Jamais,
2 – Rarement (moins d’une fois par semaine),
3 – Parfois (une à trois fois par semaine),

4 – Souvent (plus de 3 fois par semaine)

C – Votre poids est-il excessif ?
1 – Pas du tout,
2 – Un peu (5 à 10 kg)
3 – Modérément (10 à 20 kg)
4 – Beaucoup (Plus de 20 kg de trop)

D – Quel est votre score d’Epworth ? (vous devez d’abord calculer votre score d’Epworth !)
1 – Moins de 8,
2 – 9 à 1 »

3 – 14 à 18,
4 – 19 ou plus.

E – Présentez-vous ou avez-vous déjà présenté :
1 – De l’hypertension artérielle,
2 – Un accident vasculaire cérébral (AVC),
3 – Une maladie de cœur,
4 – Plus de 3 réveils par nuit (en moyenne),
5 – Une fatigue anormale,

6 – Une difficulté à vous concentrer ou rester éveillé pendant la journée.

Si vous avez choisi une ou plusieurs réponses 3 ou 4 aux questions de A à D, et si en plus vous avez répondu oui à une des 6 questions E, vous êtes à risque d’apnée du sommeil. Cela pourrait avoir une influence néfaste sur votre sexualité et sur votre santé. Nous vous encourageons à consulter votre médecin

Claire Hedon / Catherine Solano