Chez les hommes, la gym sexuelle permet d’améliorer la qualité des érections (1). Elle permet aussi mieux contrôler l’éjaculation, en particulier pour les hommes qui ont tendance à éjaculer trop rapidement.
Chez les femmes, cette gymnastique sexuelle permet d’éprouver plus de sensations sexuelles et d’obtenir plus facilement des orgasmes.
Comment pratiquer la gymnastique sexuelle ?
Pour les hommes comme pour les femmes :
Il faut s’entraîner à serrer les muscles qui servent aussi à se retenir d’uriner. Ce sont des muscles puissants aussi la contraction est-elle relativement lente. Il faut la tenir quelques secondes et la relâcher sans pousser. Et il faut renouveler cet exercice au moins une soixantaine de fois par jour. Comptez au moins 3 semaines pour observer un résultat.
Ecouter la chronique du Dr Catherine Solano
Claire Hédon, journaliste à RFI présente depuis 2003 une émission consacrée à la santé dans le monde :"Priorité Santé". Le but : faire de la prévention auprès du grand public, l’informer sur ses droits, sur les traitements et les moyens d’y accéder.
